霜降過后，便正式迎來了秋季與冬季的過渡期，而作為冬季開始標志的立冬節氣也在馬不停蹄地向我們趕來。天氣寒冷，溫度驟降，讓不少“怕冷一族”紛紛進入戒備狀態，將保溫瓶、暖寶寶、毛大衣等裝備視為過冬“保命”良品。

但非常遺憾的是，這些裝備只能起著局部保暖效果，并不能很全面地解決大家的怕冷問題。那今日，就由“以人為本”的ASHER亞設地面球場材料向各位瑟瑟發抖的讀者們介紹更為實用的冬日保暖小妙招!

運動!沒錯，冬日的保暖小妙招便是運動!

體育運動的種類繁多，各位讀者大可選擇自己感興趣的運動，來達到強身健體的效果。但今日ASHER亞設地面球場材料要向大家推薦的，是一種無需另外準備器材、無需掌握高難度技巧的簡單運動。想必大家腦海中已經涌現出了正確答案，是的，就是跑步。

在寒冷的冬季，進行正確、適量的跑步運動，不僅能讓身體動起來、暖起來、熱起來，還能讓我們擁有意想不到的收獲：

1、減肥

相比于夏季，我們的身體在冬季更容易積存脂肪，也就是我們常說的“養膘”。但只要我們堅持跑步，就能很好地解決冬日體重肥胖問題。由于在寒冷的環境中，身體會燃燒更多卡路里來維持體溫，因而在同等的運動量下，冬季跑步會多消耗3%~7%的熱量，所以具有極佳的減肥效果。

2、提高攝氧量

在低溫天氣下堅持跑步一段時期，可增強身體的攝氧能力。而最大攝氧能力代表了一個人有氧運動的極限，因此它的提高有助于我們打造更高水平的體能狀態。

3、收獲快樂

天氣寒冷時，潮濕與悶熱感減輕。當我們在冬季跑步時，身體受寒冷機制的刺激，會較多地分泌內啡肽，這種激素會使身體產生欣快感與幸福感。

4、增強抵抗力

冬天跑步更能增強御寒能力和抵抗力，加速身體的新陳代謝，同時使血液中抵抗疾病的抗體增多，讓身體對疾病的抵抗力也隨之增強。

5、預防骨質疏松

在冬天堅持戶外跑步，讓身體充分享受陽光，接收日光中的紫外線，從而促進身體對鈣的吸收，可以防止關節的衰退，還能減少骨骼內礦物質的流失。

您是否已經心動了呢?是否馬上就想前往體育場進行跑步運動呢?等等，在跑步前還需要注意幾大重要事項!

需注重服裝保暖;需做好熱身運動;需控制跑步強度;需選擇空氣優良的時段;更需要選擇合適的運動跑道。

由ASHER亞設地面球場材料打造的塑膠跑道，由優質的聚氨酯橡膠等材料組成，具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩定等特性，有利于跑步者速度和技術的發揮，且大大降低摔傷率。

ASHER亞設地面球場材料，近期更在“中國十大品牌”評選活動中斬獲“中國十大塑膠跑道品牌”榮譽稱號，其產品質量及品牌實力享有權威認證。

寒冷的冬日，在由ASHER亞設地面球場材料打造的塑膠跑道上進行合理科學的跑步運動，當是各位冬跑人士的明智之選!