中秋節(jié)過后，天氣逐漸轉涼，秋天的跡象越來越明顯。雖然中午仍然比較熱，但早晚溫度都已經下降了。那些喜歡打開空調睡覺的人必須注意，防止晚上感冒。

夏季和秋季氣溫變化很大，尤其是夜間，當氣溫在凌晨4~5點達到一天中最低值時，睡眠時，人體新陳代謝變慢，冷空氣從呼吸道進入人體，破壞了人體的恒溫系統(tǒng)。醒來后，口鼻會干燥，頭痛，甚至感冒發(fā)燒，導致身體極度不適。此外，如果你開著空調睡覺時不注意，其他危害也會發(fā)生。

問題1空氣變干

空調是使室內空氣循環(huán)，并不斷從空氣中提取水分，這將隨著時間的推移影響室內空氣的濕度。因此，當你晚上開著空調睡覺的時候，空氣的濕度會逐漸降低，當你早上醒來的時候，你會感到喉嚨干燥、發(fā)癢和臉部不舒服。

干燥的環(huán)境不利于人的眼睛和鼻粘膜，適合細菌和病毒的生存。當你感到鼻子和喉嚨干燥時，細菌最有可能入侵。

問題2脖子容易落枕

冷風可以刺激肌肉收縮，如果人們睡在低溫環(huán)境中，但不注意保暖，身體暴露在冷風中，那么頸部很容易受到冷風的襲擊。如果睡眠姿勢不當，在冷風的刺激下很容易發(fā)生頸部肌肉痙攣，導致頸部僵硬。

無論是感冒、發(fā)燒、喉嚨干燥，還是脖子僵硬，都可能會難受好幾天。

因此，喜歡開著空調睡覺的朋友必須掌握空調的正確使用:第一，提高溫度，第二，降低風速，第三，控制溫差。

方法1提高空調溫度

開著空調睡覺時，設定溫度必須比白天高2~3℃，最好不低于28℃。

由于人體代謝緩慢，睡眠時免疫力較弱，只有當睡眠時溫度高于平時時，人體才能更好地適應變化。

當然，如果睡覺前可以個性化設定空調的運行時間，到了后半夜自動停止運行，那么就能有效避免被凍醒的問題。

提示:約克YES-smartIII系列中央空調具有7x24小時循環(huán)計時功能，讓您在睡覺前設定個性化關機時間，讓您可以無憂無慮地睡個好覺。

方法2:降低風速

中醫(yī)經常說感冒是“寒氣進入身體”。事實上，這與冷風直接吹進身體有很大關系。

因此，當你打開空調睡覺時，將風速調節(jié)到最低水平，并提高出風口擺動葉片的角度。出風口不應直接吹向人，以免冷風造成肌肉僵硬和四肢酸痛的問題。

如果空調的出風方式更加靈活，沒有明顯的風感，那么空調也可以健康地送風。

提示:約克YES-smartIII可配合3D出風口，實現立體軟式出風。智能擺動葉片可以根據需要定制出風口的角度和頻率，冷空氣將不再以“噴霧狀”的方式吹向人體，氣流分布均勻，風力微弱，讓你睡得更舒服。

方法3控制溫差

室內溫差變化太大也不利于人體睡眠健康，因為冷熱環(huán)境很容易引起感冒等癥狀，溫差越小，就越舒適。然而，由于送風方式和其他問題，普通空調經常導致出風口區(qū)域和無風區(qū)域的溫度發(fā)生明顯變化，室內溫差高達±2℃，既不舒適也不利于人體健康。

建議安裝一臺長距離高位送風、溫差控制更精確的中央空調，以消除溫差過大帶來的不適。

提示:約克YES-smartIII采用直流壓縮機結合無級變頻技術，并進一步配合五維立體溫控技術，溫差小至+/-0.5℃，帶給您更加細膩的恒溫身感，保護家庭成員的睡眠健康。

約克YES-smartIII系列中央空調全方位控制室內溫度、風速和溫差，滿足您開著空調睡覺的小習慣，讓您不用擔心季節(jié)變化時的溫度變化，時刻享受舒適、好的空氣~